Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 40g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Knuspermüsli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 31 | 5 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Knuspermüsli (Granola) · Erdbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -158 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -151 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -16 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Knuspermüsli und Erdbeeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
