Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 56g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Gojibeeren (getrocknet) | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2.5 |
| Himbeeren | 30 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 20 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Weintrauben (grün) | 30 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Erdbeeren (gefriergetrocknet) | 5 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli/Granola · Gojibeeren (getrocknet) · Kürbiskerne · Himbeeren · Heidelbeeren · Weintrauben (grün) · Erdbeeren (gefriergetrocknet)
Wie schneidet Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -262 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -255 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -120 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -355 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 16g Protein hält Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 50%, Protein 15%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli, Beeren und Kernen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
