Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 21g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Nussmus (Erdnuss oder Mandel) | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 0.5 | 1.5 |
| Leinsamen | 5 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.5 |
| Getrocknete Beeren (z.B. Himbeeren) | 5 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Nussmus (Erdnuss oder Mandel) · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Leinsamen · Cashewkerne · Getrocknete Beeren (z.B. Himbeeren)
Wie schneidet Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -211 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -204 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -69 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -304 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus gesund?
In Maßen. Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 18g Protein hält Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 21%, Protein 18%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nussmus (Erdnuss oder Mandel), Joghurt, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli, Nüssen und Nussmus?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
