Joghurt mit Müsli und Banane Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli und Banane enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 71g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Früchten | 250 g | 200 | 5 | 30 | 10 |
| Müsli/Granola | 50 g | 220 | 10 | 28 | 5 |
| Bananenchips | 20 g | 100 | 6 | 11 | 1 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Früchten · Müsli/Granola · Bananenchips · Chiasamen
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +371 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -320 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert | 300g | 214 | 13g | -331 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und Banane gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli und Banane gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 17g Protein hält Joghurt mit Müsli und Banane dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und Banane?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt mit Früchten, Bananenchips
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und Banane?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
