Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 34g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Haferflocken/Müsli | 40 g | 148 | 2.8 | 23.6 | 5.2 |
| Mangopüree | 30 ml | 21 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken/Müsli · Mangopüree
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -82 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -75 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +60 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken/Müsli, Naturjoghurt (3,5% Fett), Mangopüree
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und Fruchtpüree?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
