Joghurt mit Müsli und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli und Himbeeren enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Chiasamen | 200 g | 180 | 8 | 15 | 12 |
| Müsli | 50 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Himbeeren | 30 g | 15 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Chiasamen · Müsli · Himbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +521 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -170 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert | 300g | 214 | 13g | -181 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und Himbeeren gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli und Himbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 16g Protein hält Joghurt mit Müsli und Himbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und Himbeeren?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Joghurt mit Chiasamen, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und Himbeeren?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
