Joghurt mit Müsli und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli und Leinsamen enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 35g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Müsli | 40 g | 160 | 6 | 22 | 4 |
| Leinsamen | 15 g | 75 | 6 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -145 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -138 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -3 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -238 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und Leinsamen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli und Leinsamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Müsli und Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und Leinsamen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Joghurt, Leinsamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und Leinsamen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
