Joghurt mit Müsli und Schokolade Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli und Schokolade enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 38g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und Schokolade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 4 | 8 | 10 |
| Haferflocken | 20 g | 75 | 1.5 | 12.5 | 2.5 |
| Schokoladenstücke | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Schoko-Müsli-Crunchy | 15 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Schokoladenstücke · Schoko-Müsli-Crunchy
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und Schokolade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -165 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -23 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -258 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und Schokolade gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli und Schokolade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli und Schokolade gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Müsli und Schokolade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und Schokolade?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und Schokolade?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Schokoladenstücke, Haferflocken
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und Schokolade abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und Schokolade?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
