Joghurt mit Müsli und frischen Früchten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Müsli und frischen Früchten enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und frischen Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 250 g | 155 | 8.8 | 11.8 | 8.5 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 3.9 | 0.6 |
| Blaubeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 184 | 8 | 24 | 4 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.7 | 1.8 | 2.9 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Blaubeeren · Knuspermüsli (Granola) · Sonnenblumenkerne · Apfelstücke
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und frischen Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -297 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -290 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -155 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -390 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und frischen Früchten gesund?
In Maßen. Joghurt mit Müsli und frischen Früchten ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Müsli und frischen Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 16g Protein hält Joghurt mit Müsli und frischen Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und frischen Früchten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und frischen Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und frischen Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und frischen Früchten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
