Joghurt mit Mango und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Mango und Erdbeeren enthält 160 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 20g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Mango und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 10.2 | 0.5 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Mango · Erdbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Mango und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +20 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +27 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +162 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Mango und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Mango und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 55 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Mango und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 160 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Mango und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Mango und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Mango und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Mango, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Mango und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Mango und Erdbeeren?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
