Joghurt mit Mango und Granola Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Mango und Granola enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 49g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Mango und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Chiasamen | 150 g | 120 | 3 | 12 | 10 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Schoko-Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Chiasamen · Mango · Schoko-Granola
Wie schneidet Joghurt mit Mango und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -180 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -38 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -273 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Mango und Granola gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Mango und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Mango und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 360 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Mango und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Mango und Granola?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Mango und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schoko-Granola, Joghurt mit Chiasamen, Mango
Wie lange dauert es, Joghurt mit Mango und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Mango und Granola?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
