Joghurt mit Mango und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Mango und Mandeln enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 56g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Mango und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Früchten und Chiasamen | 200 g | 240 | 8 | 30 | 12 |
| Mango | 150 g | 90 | 0.5 | 22.5 | 1 |
| Gehackte Mandeln | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Früchten und Chiasamen · Mango · Gehackte Mandeln
Wie schneidet Joghurt mit Mango und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -266 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -124 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -359 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Mango und Mandeln gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Mango und Mandeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Mango und Mandeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 17g Protein hält Joghurt mit Mango und Mandeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Mango und Mandeln?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Mango und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt mit Früchten und Chiasamen, Gehackte Mandeln, Mango
Wie lange dauert es, Joghurt mit Mango und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Mango und Mandeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
