Joghurt mit Mango und Nuss-Mix Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Mango und Nuss-Mix enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 29g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Mango und Nuss-Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 5 | 5 |
| Mangopüree | 80 g | 50 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5.2 | 1 | 2.1 |
| Paranüsse | 10 g | 66 | 6.6 | 1.2 | 1.4 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.9 | 1.4 |
| Haselnüsse | 5 g | 33 | 3.2 | 0.6 | 0.7 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Mangopüree · Mandeln · Paranüsse · Walnüsse · Haselnüsse · Rosinen
Wie schneidet Joghurt mit Mango und Nuss-Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -188 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -181 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -46 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Mango und Nuss-Mix gesund?
In Maßen. Joghurt mit Mango und Nuss-Mix ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Mango und Nuss-Mix gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Mango und Nuss-Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Mango und Nuss-Mix?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Mango und Nuss-Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 31%, Protein 11%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Paranüsse, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Mango und Nuss-Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Mango und Nuss-Mix?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
