Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 62g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Müsli/Granola | 50 g | 220 | 10 | 28 | 4 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Müsli/Granola · Banane · Weintrauben · Kürbiskerne
Wie schneidet Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -291 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -149 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -384 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -312 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 15g Protein hält Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 53%, Protein 10%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt Natur, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli, Banane, Trauben und Kürbiskernen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
