Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 46g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beerenjoghurt | 150 g | 150 | 4.5 | 21 | 7.5 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12 | 2.6 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.5 | 1.8 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.7 |
| Getrocknete Cranberries | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beerenjoghurt · Haferflocken · Leinsamen · Cashewkerne · Getrocknete Cranberries
Wie schneidet Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -211 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -69 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -304 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -232 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Beerenjoghurt, Cashewkerne, Haferflocken
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
