Joghurt mit Müsli und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli und Blaubeeren enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 35g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Vollkorn-Cornflakes | 30 g | 110 | 1.5 | 22 | 2.5 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 7.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Vollkorn-Cornflakes · Blaubeeren
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -49 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +93 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -142 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Müsli und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 61%, Protein 14%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Cornflakes, Naturjoghurt, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und Blaubeeren?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
