Joghurt mit Müsli und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Müsli und Nüssen enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 45g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Müsli und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Heidelbeer) | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Müsli (Haferflocken, Samen) | 40 g | 160 | 5 | 25 | 5 |
| Mandelsplitter | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Heidelbeer) · Müsli (Haferflocken, Samen) · Mandelsplitter
Wie schneidet Joghurt mit Müsli und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -160 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -18 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -253 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Müsli und Nüssen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Müsli und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Müsli und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Müsli und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Müsli und Nüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Müsli und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 53%, Protein 13%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (Haferflocken, Samen), Joghurt (Heidelbeer), Mandelsplitter
Wie lange dauert es, Joghurt mit Müsli und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Müsli und Nüssen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
