Joghurt mit Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Nüssen enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 14g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 7 | 7 |
| Pekannüsse | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Cashewnüsse | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Pekannüsse · Cashewnüsse · Mandeln · Haselnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -160 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -18 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -253 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Nüssen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Nüssen ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Nüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 16%, Protein 15%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Pekannüsse, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Nüssen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
