Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 30g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 2 | 3 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 2 |
| Rosinen | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Getrocknete Cranberries | 5 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Schokolade | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren (in Schokolade) | 5 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Mandeln · Cashewkerne · Rosinen · Getrocknete Cranberries · Chiasamen · Schokolade · Gefriergetrocknete Himbeeren (in Schokolade)
Wie schneidet Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -202 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -195 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -60 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -295 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten gesund?
In Maßen. Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 382 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Mandeln, Schokolade
Wie lange dauert es, Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Nüssen, Chiasamen und Schokofrüchten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
