Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 12g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Mandeln | 15 g | 89 | 7.5 | 1 | 3.2 |
| Cashewkerne | 10 g | 58 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Blaubeeren | 30 g | 14 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Mandeln · Cashewkerne · Blaubeeren
Wie schneidet Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -74 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -67 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +68 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren gesund?
In Maßen. Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 19%, Protein 20%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Mandeln, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Nüssen und Blaubeeren?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
