Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 54g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 2.5 | 3.2 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.7 | 1.4 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.8 | 1.6 | 2.5 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 2.5 | 3.2 |
| Getrocknete Cranberries | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.1 |
| Getrocknete Blaubeeren | 5 g | 15 | 0.1 | 3.7 | 0.1 |
| Pistazien | 5 g | 28 | 2.3 | 1.4 | 1.1 |
| Müsli/Granola | 20 g | 80 | 3.5 | 10.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Honig · Mandeln · Walnüsse · Erdnüsse · Sonnenblumenkerne · Getrocknete Cranberries · Getrocknete Blaubeeren · Pistazien · Müsli/Granola
Wie schneidet Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -422 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -280 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -515 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -443 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig gesund?
In Maßen. Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 36%, Protein 9%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Sonnenblumenkerne, Mandeln
Wie lange dauert es, Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und Honig?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
