Joghurt mit Nüssen und Beeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Nüssen und Beeren enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 27g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Nüssen und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Bananenscheiben | 40 g | 38 | 0.1 | 9.6 | 0.4 |
| Pekannüsse | 5 g | 35 | 3.6 | 0.7 | 0.5 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3.1 | 0.6 | 0.7 |
| Cashewnüsse | 5 g | 28 | 2.3 | 1.5 | 0.9 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1.1 |
| Walnüsse | 5 g | 34 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Heidelbeeren · Bananenscheiben · Pekannüsse · Haselnüsse · Cashewnüsse · Mandeln · Walnüsse
Wie schneidet Joghurt mit Nüssen und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Rindfleisch mit Reis und Brokkoli, dazu Joghurt | 825g | 916 | 57g | +613 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Haferflocken-Joghurt | 230g | 225 | 11g | -78 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert | 300g | 214 | 13g | -89 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +439 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Nüssen und Beeren gesund?
In Maßen. Joghurt mit Nüssen und Beeren ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Nüssen und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Nüssen und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Nüssen und Beeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Nüssen und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Bananenscheiben, Pekannüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Nüssen und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Nüssen und Beeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
