Joghurt mit Obst Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Obst enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 42g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Pflaumen | 250 g | 115 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.2 | 6.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Pflaumen · Apfelstücke
Wie schneidet Joghurt mit Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -81 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -74 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +61 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -174 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Obst gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Obst gut zum Abnehmen?
Mit 261 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Obst?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 65%, Protein 12%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Pflaumen, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Joghurt mit Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Obst?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
