Joghurt mit Obst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Obst und Nüssen enthält 299 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 38g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Obst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Birne | 80 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.4 |
| Apfel | 70 g | 36 | 0.2 | 9.6 | 0.2 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Schokoladensauce | 10 ml | 30 | 1.5 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Birne · Apfel · Walnüsse · Schokoladensauce
Wie schneidet Joghurt mit Obst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -119 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +23 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -212 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Obst und Nüssen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Obst und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Obst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 299 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Obst und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Obst und Nüssen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Obst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 50%, Protein 6%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt, Birne
Wie lange dauert es, Joghurt mit Obst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Obst und Nüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
