Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 30g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Olivenöl · Vollkorntoast
Wie schneidet Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -142 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -135 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +0 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast gesund?
In Maßen. Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Naturjoghurt, Olivenöl
Wie lange dauert es, Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Olivenöl und Vollkorntoast?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
