Joghurt mit Schokomüsli und Banane Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Schokomüsli und Banane enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 58g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Schokomüsli und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.2 |
| Naturjoghurt | 115 g | 75 | 4 | 5.4 | 4.3 |
| Schokomüsli | 45 g | 207 | 7.5 | 28.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Naturjoghurt · Schokomüsli
Wie schneidet Joghurt mit Schokomüsli und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -210 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -203 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -68 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Schokomüsli und Banane gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Schokomüsli und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Schokomüsli und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Schokomüsli und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Schokomüsli und Banane?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Schokomüsli und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 59%, Protein 14%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokomüsli, Banane, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Schokomüsli und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Schokomüsli und Banane?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
