Joghurt mit Schokomüsli und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Schokomüsli und Beeren enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 50g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Schokomüsli und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 142 | 7 | 9.4 | 10.4 |
| Schokomüsli (Knusper) | 50 g | 230 | 9 | 31 | 4.5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zartbitterschokoladen-Stückchen | 10 g | 53 | 3.3 | 4.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Schokomüsli (Knusper) · Blaubeeren · Himbeeren · Zartbitterschokoladen-Stückchen
Wie schneidet Joghurt mit Schokomüsli und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -273 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -266 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -131 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -366 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Schokomüsli und Beeren gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Schokomüsli und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Schokomüsli und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 16g Protein hält Joghurt mit Schokomüsli und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Schokomüsli und Beeren?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Schokomüsli und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokomüsli (Knusper), Naturjoghurt (3,5% Fett), Zartbitterschokoladen-Stückchen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Schokomüsli und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Schokomüsli und Beeren?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
