Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 48g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Dattelsirup | 20 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.5 | 2.3 |
| Getrocknete Minze | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Reiswaffeln | 30 g | 114 | 0.9 | 24 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Dattelsirup · Walnüsse · Getrocknete Minze · Reiswaffeln
Wie schneidet Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -188 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -46 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -281 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -209 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 52%, Protein 11%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffeln, Walnüsse, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
