Joghurt mit Trauben Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Trauben enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 28g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeerjoghurt | 150 g | 150 | 4.5 | 22.5 | 6 |
| Rote Trauben | 15 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Grüne Trauben | 15 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeerjoghurt · Rote Trauben · Grüne Trauben
Wie schneidet Joghurt mit Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +10 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +17 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +152 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Trauben gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Trauben gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Trauben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Trauben?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 65%, Protein 10%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdbeerjoghurt, Rote Trauben, Grüne Trauben
Wie lange dauert es, Joghurt mit Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Trauben?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
