Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango enthält 185 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 25g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Rote Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.4 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Mango | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Rote Trauben · Chiasamen · Mango
Wie schneidet Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -5 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +137 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -98 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango gut zum Abnehmen?
Mit 185 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Chiasamen, Rote Trauben
Wie lange dauert es, Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Trauben, Chiasamen und Mango?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
