Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren enthält 142 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 19g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Grüne Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Grüne Trauben · Heidelbeeren
Wie schneidet Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +38 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +45 kcal, gleich viel Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +180 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 142 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Grüne Trauben, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Trauben und Heidelbeeren?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
