Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Trockenpflaumen | 30 g | 72 | 0.1 | 18.9 | 0.7 |
| Getrocknete Cranberries | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 1.4 | 1.4 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Trockenpflaumen · Getrocknete Cranberries · Walnüsse · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -126 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +16 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -219 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 306 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 61%, Protein 5%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Trockenpflaumen, Walnüsse
Wie lange dauert es, Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Trockenfrüchten, Walnüssen und Honig?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
