Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 21g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 15 | 6 | 15 |
| Walnüsse | 30 g | 204 | 20 | 2 | 4 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.3 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 0.3 | 2 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Walnüsse · Blaubeeren · Leinsamen · Honig
Wie schneidet Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -280 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -273 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -138 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -373 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen gesund?
In Maßen. Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 21g Protein hält Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 19%, Protein 4%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Griechischer Joghurt, Leinsamen
Wie lange dauert es, Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
