Joghurt mit frischen Beeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit frischen Beeren enthält 136 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit frischen Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 25 g | 14 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Himbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Joghurt mit frischen Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +44 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +51 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +186 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit frischen Beeren gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Joghurt mit frischen Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit frischen Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 136 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit frischen Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit frischen Beeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit frischen Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Himbeeren, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit frischen Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit frischen Beeren?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
