Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 24g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (10% Fett) | 200 g | 242 | 20 | 8 | 7.5 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 15 g | 51 | 0.5 | 8 | 1.2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt (10% Fett) · Gefriergetrocknete Erdbeeren · Chiasamen · Honig
Wie schneidet Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | -167 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | -160 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -25 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -260 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen gesund?
In Maßen. Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 27%, Protein 16%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt (10% Fett), Gefriergetrocknete Erdbeeren, Honig
Wie lange dauert es, Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Chiasamen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
