Joghurt mit gefrorenen Beeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit gefrorenen Beeren enthält 129 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 15g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit gefrorenen Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Erdbeere | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Rote Johannisbeeren | 5 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Heidelbeeren · Himbeeren · Erdbeere · Rote Johannisbeeren
Wie schneidet Joghurt mit gefrorenen Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +51 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +58 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +193 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit gefrorenen Beeren gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Joghurt mit gefrorenen Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit gefrorenen Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 129 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit gefrorenen Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit gefrorenen Beeren?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit gefrorenen Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 46%, Protein 15%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Heidelbeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit gefrorenen Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit gefrorenen Beeren?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
