Joghurt mit gemischten Beeren Kalorien & Nährwerte
Joghurt mit gemischten Beeren enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 15g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt mit gemischten Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Heidelbeeren | 40 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Johannisbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Heidelbeeren · Himbeeren · Johannisbeeren
Wie schneidet Joghurt mit gemischten Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel mit Joghurt und Zimt | 303g | 180 | 8g | +12 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Honig | 265g | 187 | 8g | +19 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +154 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Zimt | 172g | 87 | 5g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt mit gemischten Beeren gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Joghurt mit gemischten Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt mit gemischten Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Joghurt mit gemischten Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Joghurt mit gemischten Beeren?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt mit gemischten Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Heidelbeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Joghurt mit gemischten Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt mit gemischten Beeren?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
