Käse- und Fleischplatte mit Brot Kalorien & Nährwerte
Käse- und Fleischplatte mit Brot enthält 917 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 25g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Fleischplatte mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 40 g | 160 | 12.8 | 0.4 | 11.2 |
| Weichkäse (z.B. Brie) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.3 | 5.7 |
| Frischkäse (z.B. Ziegenfrischkäse) | 30 g | 80 | 6.6 | 0.9 | 4.5 |
| Bündnerfleisch | 40 g | 96 | 2.4 | 0.4 | 18.8 |
| Rohschinken | 40 g | 100 | 4.8 | 0.4 | 14 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.2 | 0.6 | 6.3 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Hartkäse (z.B. Bergkäse) · Weichkäse (z.B. Brie) · Frischkäse (z.B. Ziegenfrischkäse) · Bündnerfleisch · Rohschinken · Salami · Kochschinken
Wie schneidet Käse- und Fleischplatte mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -453 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -470 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -431 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -291 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Fleischplatte mit Brot gesund?
In Maßen. Käse- und Fleischplatte mit Brot ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Fleischplatte mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 917 Kalorien pro Portion ist Käse- und Fleischplatte mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Fleischplatte mit Brot?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Fleischplatte mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 11%, Protein 31%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Bergkäse), Vollkornbrot, Salami
Wie lange dauert es, Käse- und Fleischplatte mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Fleischplatte mit Brot?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
