Käse- und Melonenauswahl mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Käse- und Melonenauswahl mit Schinken enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 17g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Melonenauswahl mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cantaloupe-Melone | 80 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.7 |
| Parmaschinken | 20 g | 50 | 3.2 | 0 | 5.2 |
| Weichkäse (z.B. Brie) | 30 g | 95 | 8 | 0.1 | 5.5 |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 30 g | 115 | 9 | 0.1 | 7.8 |
| Rotschmierkäse | 25 g | 85 | 7 | 0.1 | 5 |
| Käse mit Pfeffer | 25 g | 90 | 7.5 | 0.1 | 5.2 |
| Feigenmarmelade | 15 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cantaloupe-Melone · Parmaschinken · Weichkäse (z.B. Brie) · Hartkäse (z.B. Bergkäse) · Rotschmierkäse · Käse mit Pfeffer · Feigenmarmelade
Wie schneidet Käse- und Melonenauswahl mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -39 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +105 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +60 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Melonenauswahl mit Schinken gesund?
In Maßen. Käse- und Melonenauswahl mit Schinken ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Melonenauswahl mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 30g Protein hält Käse- und Melonenauswahl mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse- und Melonenauswahl mit Schinken?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Melonenauswahl mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 14%, Protein 23%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Bergkäse), Weichkäse (z.B. Brie), Käse mit Pfeffer
Wie lange dauert es, Käse- und Melonenauswahl mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Melonenauswahl mit Schinken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
