Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern Kalorien & Nährwerte
Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern enthält 986 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 25g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 30 g | 105 | 1.5 | 18.9 | 3.6 |
| Ziegenkäse (Rolle) | 60 g | 180 | 14.4 | 1.2 | 12 |
| Hartkäse (Scheiben) | 40 g | 160 | 12.8 | 0.4 | 10.4 |
| Hartkäse (Stück) | 30 g | 120 | 9.6 | 0.3 | 7.8 |
| Cherrytomaten | 70 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salami (Stück) | 20 g | 80 | 7.2 | 0.2 | 3.4 |
| Rohwurst (klein) | 40 g | 160 | 14.4 | 0.4 | 6.8 |
| Kaviar (auf Ei) | 5 g | 12 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Ziegenkäse (Rolle) · Hartkäse (Scheiben) · Hartkäse (Stück) · Cherrytomaten · Gekochtes Ei · Salami (Stück) · Rohwurst (klein) · Kaviar (auf Ei)
Wie schneidet Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -522 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -539 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -500 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -360 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern gesund?
In Maßen. Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern gut zum Abnehmen?
Mit 986 Kalorien pro Portion ist Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 10%, Protein 25%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse (Rolle), Hartkäse (Scheiben), Rohwurst (klein)
Wie lange dauert es, Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~241 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 102% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
