Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) Kalorien & Nährwerte
Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 0g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gouda Käse (fettreduziert) | 100 g | 250 | 16 | 0 | 26 |
| Edamer Käse (fettreduziert) | 50 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Maasdamer Käse (fettreduziert) | 25 g | 63 | 4 | 0 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gouda Käse (fettreduziert) · Edamer Käse (fettreduziert) · Maasdamer Käse (fettreduziert)
Wie schneidet Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +26 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +125 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +9 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) gesund?
In Maßen. Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 0g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 46g Protein hält Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer)?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer)?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 0%, Protein 42%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gouda Käse (fettreduziert), Edamer Käse (fettreduziert), Maasdamer Käse (fettreduziert)
Wie lange dauert es, Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer) abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Aufschnitt (Gouda, Edamer, Maasdamer)?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 0% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
