Käse-Brotstange Kalorien & Nährwerte
Käse-Brotstange enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 45g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Brotstange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brotteig | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Tomatensauce | 20 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Hackfleisch (Rind) | 15 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Kräuter | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brotteig · Käse (geschmolzen) · Tomatensauce · Hackfleisch (Rind) · Kräuter
Wie schneidet Käse-Brotstange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +35 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +134 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +18 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Brotstange gesund?
In Maßen. Käse-Brotstange ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Brotstange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 22g Protein hält Käse-Brotstange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Brotstange?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Brotstange?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brotteig, Käse (geschmolzen), Hackfleisch (Rind)
Wie lange dauert es, Käse-Brotstange abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Brotstange?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
