Käse-Ei-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Käse-Ei-Brötchen enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 32g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Ei-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Remoulade
Wie schneidet Käse-Ei-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +25 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +169 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +124 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Ei-Brötchen gesund?
In Maßen. Käse-Ei-Brötchen ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Ei-Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 18g Protein hält Käse-Ei-Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Ei-Brötchen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Ei-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Käse-Ei-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Ei-Brötchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
