Käse-Ei-Brot Kalorien & Nährwerte
Käse-Ei-Brot enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 33g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Ei-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2.4 | 32 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0.6 | 14 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Gurkenscheiben | 10 g | 1.5 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Butter/Margarine | 10 g | 75 | 8.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Ei (gekocht) · Gurkenscheiben · Butter/Margarine
Wie schneidet Käse-Ei-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -88 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +11 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -105 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Ei-Brot gesund?
In Maßen. Käse-Ei-Brot ist kalorienreich mit 263 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Ei-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 29g Protein hält Käse-Ei-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Ei-Brot?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Ei-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 263 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Käse-Ei-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Ei-Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
