Käse-Kürbiskern-Stange Kalorien & Nährwerte
Käse-Kürbiskern-Stange enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 42g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Kürbiskern-Stange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenstange | 80 g | 208 | 1.6 | 40 | 6.4 |
| Gouda (überbacken) | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 5.8 |
| Kürbiskerne | 15 g | 86 | 7 | 2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenstange · Gouda (überbacken) · Kürbiskerne
Wie schneidet Käse-Kürbiskern-Stange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +82 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +226 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +181 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Kürbiskern-Stange gesund?
In Maßen. Käse-Kürbiskern-Stange ist kalorienreich mit 318 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Kürbiskern-Stange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 17g Protein hält Käse-Kürbiskern-Stange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Kürbiskern-Stange?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Kürbiskern-Stange?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 318 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenstange, Gouda (überbacken), Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Käse-Kürbiskern-Stange abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Kürbiskern-Stange?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
