Käse-Schinken-Blätterteigschnecke Kalorien & Nährwerte
Käse-Schinken-Blätterteigschnecke enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 18g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Schinken-Blätterteigschnecke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 40 g | 220 | 15 | 18 | 3 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
| Schinkenwürfel | 10 g | 15 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Käse (gerieben) · Schinkenwürfel
Wie schneidet Käse-Schinken-Blätterteigschnecke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +174 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +273 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +157 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +196 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Schinken-Blätterteigschnecke gesund?
In Maßen. Käse-Schinken-Blätterteigschnecke ist kalorienreich mit 446 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Schinken-Blätterteigschnecke gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Käse-Schinken-Blätterteigschnecke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Schinken-Blätterteigschnecke?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Schinken-Blätterteigschnecke?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 25%, Protein 13%
- Energiedichte: 446 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Käse (gerieben), Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Käse-Schinken-Blätterteigschnecke abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Schinken-Blätterteigschnecke?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
