Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch enthält 1037 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 62g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 200 g | 300 | 3 | 55 | 12 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Lauch | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Emmentaler Käse | 50 g | 190 | 15 | 0.5 | 13 |
| Sahne (30% Fett) | 50 ml | 150 | 15 | 1.5 | 1.5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0.1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hackfleisch (gemischt) · Lauch · Zwiebel · Emmentaler Käse · Sahne (30% Fett) · Butter · Pflanzenöl
Wie schneidet Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -573 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -429 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -474 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -590 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch gesund?
In Maßen. Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 1037 Kalorien pro Portion ist Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hackfleisch (gemischt), Emmentaler Käse
Wie lange dauert es, Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~254 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse Spätzle Pfanne mit Lauch und Hackfleisch?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
