Käse-Speck-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Käse-Speck-Brötchen enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 46g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Speck-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Weizen) | 80 g | 224 | 2.4 | 44.8 | 8 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Speckwürfel | 20 g | 108 | 9.6 | 0.2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Weizen) · Käse (geschmolzen) · Speckwürfel
Wie schneidet Käse-Speck-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +27 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +126 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +10 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Speck-Brötchen gesund?
In Maßen. Käse-Speck-Brötchen ist kalorienreich mit 336 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Speck-Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 20g Protein hält Käse-Speck-Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Speck-Brötchen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Speck-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 42%, Protein 17%
- Energiedichte: 336 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Weizen), Speckwürfel, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Käse-Speck-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Speck-Brötchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
