Käse-Speck-Stange Kalorien & Nährwerte
Käse-Speck-Stange enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 59g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Speck-Stange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brotteig | 120 g | 324 | 4.8 | 57.6 | 12 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 156 | 12.8 | 0.8 | 10.4 |
| Speckwürfel | 20 g | 80 | 7.2 | 0.2 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brotteig · Käse (gerieben) · Speckwürfel
Wie schneidet Käse-Speck-Stange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -96 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +48 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +3 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Speck-Stange gesund?
In Maßen. Käse-Speck-Stange ist kalorienreich mit 311 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Speck-Stange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 26g Protein hält Käse-Speck-Stange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Speck-Stange?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Speck-Stange?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 311 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brotteig, Käse (gerieben), Speckwürfel
Wie lange dauert es, Käse-Speck-Stange abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Speck-Stange?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
