Käse-Zupfbrot Kalorien & Nährwerte
Käse-Zupfbrot enthält 1208 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 127g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Zupfbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 250 g | 625 | 5 | 125 | 20 |
| Gouda Käse | 120 g | 420 | 32 | 0 | 33 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0.2 | 0.2 |
| Gewürze (Paprika, Kräuter) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Gouda Käse · Butter · Gewürze (Paprika, Kräuter)
Wie schneidet Käse-Zupfbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -744 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -600 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -645 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -761 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Zupfbrot gesund?
In Maßen. Käse-Zupfbrot ist kalorienreich mit 306 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 127g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Zupfbrot gut zum Abnehmen?
Mit 1208 Kalorien pro Portion ist Käse-Zupfbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käse-Zupfbrot?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Zupfbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 306 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Käse-Zupfbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~138 Min
- Radfahren: ~159 Min
- Gehen: ~296 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Zupfbrot?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
